こんばんは。新野です。 愛知県は関東に比べて暑い、暑い。 関東地方は東海地方よりも先に今日、梅雨あけ！！！ 愛知県、、、３５℃予報の日もありますけど。。。。 さて 写真は先日のレッスン合間の都会の川。 隅田川。 気温も低くて風もあって気持ちよかったー！ ここ二週間、休みの日は釣りに行けなかったので アイスコーヒー片手に水辺で癒されました！ だらだらしていたら ほどなくして 自転車に乗って竿を持って、釣りをしにきたお兄さんがいた！ ネット検索したらシーバスの釣れるポイントなんだってー！ 私もパックロッドを鞄に忍ばせて レッスン合間に釣りをするか！？笑。 ではまた！
こんにちは！ 火曜日担当の★KAORI★です♪ 先日のゲリラ豪雨、凄かったですね(´ﾟдﾟ｀)!! その時間、ちょうど背面が全面ガラス張りのプールで レッスンをしていたのですが あまりの雷＆暴風雨で 皆様、雷に釘付けになっておりました(；´∀｀) 帰り際も雨脚は弱くなったもののまだ降っていて 傘を持っていなかったのですが アーケードがなくなるのはほんの数ｍ程度だったので ダッシュで駆け抜けましたがズブ濡れ☔ 最寄り駅に着いたら 霧雨になっていて無事に帰れました(•ө•)♪ 梅雨が長引いていますが 梅雨が明ければ、今年は猛暑らしいので くれぐれも体調にお気を付けくださいませ！ さて 今年度に入り 2月に1度のペースで定期開催しております アケアエクササイズインストラクター向け勉強会 ※弊社にご登録いただいている契約スタッフの方限定 来月8/22(日)に第3回の開催が決定いたしました✌ この企画、私は個人的に思い入れがありまして… blogを読んでくださっている方はお馴染みですが 私がインストラクターになった当初 新潟の山奥にある田舎町で働いていたので 「学ぶ場所」がなかったんです。 学ぶには東京まで出なければいけなくて でも 低収入で金銭的に余裕がなく 人員もギリギリなので 受講費、交通費、宿泊費などの捻出と 研修に行くためのシフト調整を考えると いつも断念していました。 本気で頑張れば出来ないことはないのですが 目の前のことに追われて [...]
こんにちはー！！ 日曜担当の★SEN★ちゃんです☺️ 娘が持って帰った朝顔を親が育てて(笑) 花が咲きました🌱✨ 先々週くらい夏バテらしき体調の変化があり 体力もやっと戻ってきて身体のケアを しながら、通常のバデーに復活しました‼️🔥 ★KAORI★もブログで書いてあったように 身体のケアって本当に大事で 私も骨盤が歪んでおり いつもリュックを背負って いるのですが 歪んでくると右側の肩紐だけが 長くなってくるのです😱 ほっとくと20センチくらい左右差が 出てきちゃうので 整体に行ったり 足の裏をケアしたり ストレッチやこれまた★KAORI★から 貰ったマシンガンでほぐします。 日常生活でつり革をどっちかだけで持っていたり脚を組んだり、癖ってなかなか直りませんよね。 そうすると徐々に不調が出てくるのですが 私は足底筋膜炎が再発、そこから アキレス腱とふくらはぎまで痛み出します😱 そんな色々ケアする中で 身体と心がいっぱいいっぱいの時こそ プールに入るのが一番おすすめです🌊✨ 身体が火照ってままだと熱中症みたいな症状になるのでクールダウンも兼ねて。 自然と心も落ち着くんですよね～🥺 [...]
新野です。 毎日、ジメジメの季節ですねぇ。 高校野球の地方予選もスタートして 本当によくこんな暑い中、プレーするなぁと感心します（笑） 野球と言えば、 大リーグの大谷翔平選手の活躍のニュースですが、 めちゃくちゃ残念なニュース。 松坂大輔投手の引退。 残念です！ 当時、 甲子園で投げる姿、フォームに憧れ、 松坂投手のフォームを真似る中学生の私。 めちゃくちゃ映像見たし、フォーム解析されている本も買ってもらったし（笑） 実際、試合中に相手ベンチからのヤジで 「ピッチャー投げ方、松坂やん！」 ってヤジられたこと今でも覚えていますが、 嬉しかった（笑） 私の青春ど真ん中でした。 お疲れさまでした！ ではまた！
おはようございます☀ 火曜日担当の★KAORI★です😊 梅雨明けが待ち遠しい今日この頃 皆様、お元気にお過ごしですかー!? 湿気と暑さに弱い私は レッスン後の移動など じっとり汗だくの毎日です💦 今はマスクもしてるので 汗と摩擦で肌荒れも出てきました😭 そこで基礎化粧品を見直して クレンジングを変えました🐸 以前はライン使いで使用していた【ALBION】 お高いので 全ての基礎化粧品をALBIONで揃えるのは大変なので 今回は一つだけ😌 購入した商品は 先月新発売の 「IGNIS サニーサワー クレンジング ジュレ」 夏仕様でサッパリした使い心地で しっかり汚れを落としてくれます♪ レモン、グレープフルーツ、キウイのエキスで 香りもかなり良いです🍋✨ 発売前にサンプルで使っていて とっても良かったので今回購入を決定!! 化粧水も、美容液も、 ちゃんとクレンジングが出来ていないと 肌に入っていかないイメージなので 今回はクレンジングだけALBIONに変えました😄 マスクの縁にそって出来ていた肌荒れも 早速落ち着いてきましたー♪ 敏感肌、混合肌の方は [...]
こんにちはー！ niziuのオーディションを年齢の関係で 受けれなかった★SEN★です🤣 I ❤️ J.Y.PARK❤️笑 お休みの日に大好きな韓国じゃなくて 日本の韓国こと新大久保にこれまたBTS大好きママ友とやっとこさ行ってきました😭💖 そう、私知る人ぞ知る韓国マニア🥰 専門はコスメと美味しいご飯やさんと食材！ 本日はランキング上位の食べ放題 プングムへ🥩‼️ ここは食べ放題なのにレベル高く、 ソフトドリンク飲み放題もついて1800円弱‼️ 大好物のソットク↓(お店での写真取り忘れw) ハマカイダで講師業務として韓国へ行かせていただいた時に食べたんだけど それ以来、おおはまり！！！😍 甘辛いタレがまたマシッソ🥰 食べ放題なのに先に食べてしまいお餅なので ハラパンになるという失態。。。😱笑 お腹を満たした私たちは 兎に角歩きまくりました🚶♀️💨 男性アイドルのことはあまり詳しくないのですがBTS大好きな友達は大興奮😏 J.Y.PARK以外、わからへん😏 わからへんアイドルとw→失礼 [...]
イメチェンしたのご存知ですか？？ 久しぶりに変身です ★TAM★です。 ミトコン・ウォーター・エアロビック・プログラム MWAP 2012年7月20日 ミトコンドリア・ウォーター・エアロビック・プログラム MWAPは通常の水中有酸素運動に比べ、より持久力のある筋肉をつけることを重視しており それは身体のエンジンのような役割があり、長時間働き続ける特徴を持っています。 あまり大きな瞬発力が出せない代わりに疲れにくく、エネルギーをより産生できる 筋肉になっていきます。 脂肪燃焼効果が上昇、持久力、しなやかな身体の形成、血流良好、 体温上昇もスムーズに行え、体内たんぱく質機能も活性化し、免疫向上、 治癒のスピードが早まることも期待されています。 ミトコンドリアの増加方法として 空腹状態でのやや高めの有酸素運動・寒い環境での運動 抗重力筋肉（特に脊柱起立筋・腹筋・大臀筋・四頭筋）の深層筋肉強化を推奨します。 細胞内ミトコンドリア量が特に多いのが心臓・脊柱起立筋を中心とした細胞に多く存在しており、 よってMWAPは強カーディオ・胸椎、腰椎周りの筋肉強化プログラム構成が中心である。 持久力筋は、長時間持ちこたえることのできる力の事をいい、発達させることで どれだけ長い時間体を動かしていられるのか？どれだけ長い時間歩いていられるのか？ 立っていられるのか？生きていられるのか？を左右させていると私は考えています。 その割合次第の結果、疲労＝エ－ジング（人体諸器官機能低下・加齢減少）に影響を与えます。 なぜなら、 筋肉疲労は激しい運動を行う時、エネルギーを産生させるためにブドウ糖からピルビン酸への 過程で乳酸が作られます。この乳酸は、筋肉内にたまり酸性状態が強くなることで 筋収縮ができなくなり動かしたくとも動けなくなる筋肉疲労の状態になります。その結果、 筋肉の動きを止めないと体内でのエネルギー枯渇が生じて細胞自体が死んでしまうのです。 体が動けなくなることはこれ以上動くと危険という非常信号なのです。 「体のサイクルスピードが間に合っていませんよ！ これ以上無理すると細胞が死んでしまい老化してしまいますよ！」と言っているのです。 持久力筋肉を養うことによりミトコンドリア量を増加させ細胞強化をして、 細胞を傷つける要因を防ぎ老化を防止する。癌のリスク減少、シミやしわなどの予防、 脳障害等の予防として注目して損のない魅力が多く含まれている分野がこの細胞強化です。 強化した細胞活性化により強固なタンパク質を作りだすこともMWAPの特徴です。 ◇乱流と水中運動の関係について （おまけ） 水中で運動する時、参加者は自ら数多くの「乱流（turbulent [...]
おはようございます☀ 火曜日担当の★KAORI★です！ 昨日はお休みでしたので お昼より少し早めに集合して ハマカイダTHF初期メンバーのゆっぴーと BRANCHしてきました🍴 イントラとして大先輩のゆっぴーは 同い年ということもあって 私が入社当時から色々お世話になっていて 今ではとても仲良くしてもらっています♪ イントラ歴ももちろんのこと 笑いに関しても大先輩で いつも笑ってるか、変顔をしているので ゆっぴーの真顔は非常に貴重なんですよ✨笑 午後はネイルサロンの予約をしていたので 2時間ちょっとしか会えなかったのですが いつもの如く会話は止まらず 私が乗る電車にゆっぴーも乗り込み 発車ベルが鳴るギリギリまで喋り倒して解散しました(笑) そんなゆっぴーから 「私が飲んでる、超オススメのやつ!!」とのことで こんな素敵なプレゼントをもらっちゃいました😆 お酢は毎日摂るようにしていて 毎朝もずく酢を食べているのですが こんなオシャレなお酢をいただいたので 私の朝は暫くオシャンティールーティンになりそうです✨ そして午後はネイルサロンへ💅 今回は夏ネイルです♪ こんな感じ ↓ 薬指は水面のような素敵なデザインで 人指し指は太陽をイメージしたストーンを入れてもらいました☀ 今回も、かなり!!大満足な仕上がりにしていただきました♪ よっしゃーーー!!! 今週も元気に乗り切れそうな予感しかしません😆 本日も最後までお付き合いいただき ありがとうございました！ [...]
こんにちはー！ 日曜担当の★SEN★ちゃんです😊 先日はパパの誕生日でした～ 55歳😮だそうです。 江戸時代なら俺死んでるよ。 が口癖です(笑) 中目黒のお寿司屋さんに行きたかったのですが、4人なのでスシローで食べまくりました🍣 子供たちは大喜びだったので、 よかった、よかった～☺️ たまたまドンキで見つけたヒカキンボックス！ 安くなってたので娘に買ってあげました。 ママの影響もあって将来はYouTuberに なるのかしら？笑 あ、私はYouTuberではありませんよ～ アクアインストラクターです(笑) そんなこと言いながらも 100の質問シリーズ続々増えてます‼️ 是非見てね～👀‼️ https://youtu.be/vVCuv8f5Yvg https://youtu.be/wsryle8FqIM https://youtu.be/EP9X619SpsA ではまた来週にお会いしましょー❤️
こんばんは。新野です。 この一週間は緊急事態宣言が終わり、 短縮営業などでカットされていたレッスンが再開されました！ 久しぶりのフルなスケジュール。 やりがいがあります（笑） 気づけばもう6月も終わり。 オリンピックまであと一ヶ月を切りました。 本当に開催するの！？とかは置いといて（笑） 感染対策して健やかな日々を過ごしていきたいですね。 来月もよろしくお願いいたします。 ではまた！