おはようございます☀
火曜日担当の★KAORI★です😊
梅雨明けが待ち遠しい今日この頃
皆様、お元気にお過ごしですかー!?
湿気と暑さに弱い私は
レッスン後の移動など
じっとり汗だくの毎日です💦
今はマスクもしてるので
汗と摩擦で肌荒れも出てきました😭
そこで基礎化粧品を見直して
クレンジングを変えました🐸
以前はライン使いで使用していた【ALBION】
お高いので
全ての基礎化粧品をALBIONで揃えるのは大変なので
今回は一つだけ😌
購入した商品は
先月新発売の
「IGNIS サニーサワー クレンジング ジュレ」
夏仕様でサッパリした使い心地で
しっかり汚れを落としてくれます♪
レモン、グレープフルーツ、キウイのエキスで
香りもかなり良いです🍋✨
発売前にサンプルで使っていて
とっても良かったので今回購入を決定!!
化粧水も、美容液も、
ちゃんとクレンジングが出来ていないと
肌に入っていかないイメージなので
今回はクレンジングだけALBIONに変えました😄
マスクの縁にそって出来ていた肌荒れも
早速落ち着いてきましたー♪
敏感肌、混合肌の方は
ALBION(アルビオン)のIGNIS(イグニス)シリーズ
オスメスですよー😉
…もうちょっと安かったら
全部揃えたいんだけどなぁぁぁ🥺
そして、もう一つの恒例メンテナンス
定期的に整体を受けています。
私は左足に重心をのせる癖があることと
骨盤後傾、猫背になりやすいんです。
毎日欠かさずストレッチでセルフケアしつつ
癖が出ないように
普段から姿勢も気を付けているのですが
気を抜いてる時…
長距離移動で電車で座れて
寝てしまった時とか
長時間パソコン作業している時とか
ついつい癖が出てしまいます。
積み重ねで、骨盤が歪んでくると
レッスン中に自然と得意な左足で軸を取るようになり
「あ、歪んできた！」と気付きます。
すると
整体で一気に治してもらい
その後は日々のセルフケアでキープ！
夜はだいたい30分〜1時間ほど必ずストレッチ
レッスン後にプールに入れる時は
のんびりウォーキングしたり
力を抜いて泳いだりもしてます。
筋疲労を残したままにしないように気を付けて
柔軟性も衰えないようにしています🧘
整体師さんから聞いたのですが
リモートにより自宅のちゃぶ台でパソコンをする人達が
一気に骨盤の歪み、背骨の歪みが出で
来院する人が増えたそうです。
目線に合わない高さでの長時間のパソコン操作は
悪い姿勢のまま筋肉も硬くなってしまうので
お心当のある方は、お気を付けくださいませ💦
ちなみに
水中での運動は
しなやかで柔らかい良質な筋肉が付きますので
有酸素運動はもちろんのこと
ケアとしてもオススメですよー😄
イントラもプールの中で動けたら良いのになぁ♪
プールサイドに超クリアな水槽を置いて
そこでパフォーマンス出来たら最高！です✨
誰か作ってくださーい!!
そんなかんなの一週間でした！
では、また火曜日にー👋