こんにちはー！！
日曜担当の★SEN★ちゃんです☺️
娘が持って帰った朝顔を親が育てて(笑)
花が咲きました🌱✨
先々週くらい夏バテらしき体調の変化があり
体力もやっと戻ってきて身体のケアを
しながら、通常のバデーに復活しました‼️🔥
★KAORI★もブログで書いてあったように
身体のケアって本当に大事で
私も骨盤が歪んでおり
いつもリュックを背負って いるのですが
歪んでくると右側の肩紐だけが
長くなってくるのです😱
ほっとくと20センチくらい左右差が
出てきちゃうので
整体に行ったり
足の裏をケアしたり
ストレッチやこれまた★KAORI★から
貰ったマシンガンでほぐします。
日常生活でつり革をどっちかだけで持っていたり脚を組んだり、癖ってなかなか直りませんよね。
そうすると徐々に不調が出てくるのですが
私は足底筋膜炎が再発、そこから
アキレス腱とふくらはぎまで痛み出します😱
そんな色々ケアする中で
身体と心がいっぱいいっぱいの時こそ
プールに入るのが一番おすすめです🌊✨
身体が火照ってままだと熱中症みたいな症状になるのでクールダウンも兼ねて。
自然と心も落ち着くんですよね～🥺
お水の力は偉大なり‼️
子供たちと今年はプールに海、行けるかな？
↓これは一昨年の海🏖️
夏休みもすぐそこですね～
皆様も体調の変化におきをつけて
本日もいい1日になりますよーに🌻
ではレッスンいってきまーす！！🏃♀️