こんにちはー！ 日曜日担当の★SEN★です🎵 中々忙しくてトレーニングが出来ておらず 2週間ぶりにジムに行ってきました💪 筋肉って衰えるのも早いけど 筋肉が記憶してくれてるので 比較的早く思い出してくれて 元の状態に戻してくれるんですよ～⤴️⤴️ トレーニング続かないから もうやーめた😫 って方も糠床を回すように(笑) 週に1回でも 5分だけでも継続することが大切なのです✨ まだ筋肉は覚えててくれるから❤️ 大丈夫❤️笑 そして 筋トレ後に嬉しい痛みの筋肉痛😍笑 すぐ来る時と 筋肉痛2日目以降遅れて 来る時の違いってなんなんでしょう？ 歳だから遅いのよね筋肉痛が😨 っていうけど歳はあまり関係なく 実際のところ そのトレーニングの質なんです✨ 私の場合、ジムに行った日は 左の遅発性筋肉痛。 ランニングやアクアダンスした時は 右の現発性筋肉痛。 いつもより重たい重量でやったときは [...]
こんにちはー🌞 日曜日担当の★SEN★です☺️ 新年が過ぎあっという間に1月も半ば‼️ えっと、まばたきしてる間に 過ぎ去っていってるー😭 私だけ時間軸がおかしいのかな？笑 忙しくなると気持ちの余裕がなくなって しまうので気分が上がるいい匂いの ボディクリームを激安GET🤩❤️ これ塗ってるだけでなんかいい女に なった気分😏笑 これを嗅いで暫くは癒されよう🥺 お正月に出すはずだったイクラを 冷凍庫にて発掘🦖‼️ イクラ丼にしたら子供たちはたらふく 食べていました😋🍴 昨日の緊急速報の音で全然寝れなかった😭 家族全員分あるから、まぁうるさい😭 設定を夜中にいじくり、娘のスマホは 楽天モバイルでみんなと機種が違うから Google で調べながらやったりしてたら 朝になってしまった😭 皆様も 体調崩しませんよーに‼️😭 ではまた日曜に～💖
あけましておめでとうございます！ 本年もどうぞ宜しくお願いいたします🙇 年末は友達の子供をお泊まりで預かったり お友達家族がおうちにきてご飯を一緒に たべたり、去年とは違いワイワイ 過ごせることができました☺️ 男の子二人をいかに疲れさせるかw 夜寝ないと困るから🤣 午前中から公園でサッカーしたり 鬼ごっこしたり走り回りました🏃♀️ 年末には高校の友達とビルボードlive✌️ 大好きなレゲエsingerのpushimのライヴ🎤 20代はチャラチャラしてたけど ２人とも大人になったね～なんて話ながら しっとり楽しみました🥰 皆様に支えられて生きてることを忘れず 一生懸命今年も進んでいきます🏃♀️🏃♀️🏃♀️💨
Merry Christmas🎄🎅🎁✨ 昨日はおうちでホームパーティーしました‼️ ケーキの予約難民でしたがなんとか GET🎂✨ 私シャンパンが大好きなのですが ボトル小さめで大きいの買えば良かったと 後悔。。。🥺笑 みんな喜んでくれたのでよかった🥰 娘がみんなでカチューシャしよう～！ と提案してくれたので 皆でカチューシャしながらパーティーも 中々楽しかったです😂 残り今年もあとわずか。。。 プールでお正月分も今のうちに 動いておきましょー😏🎍💪🔥
こんにちはー！日曜担当の★SEN★です☺️ 昨日は娘の七五三撮影してきました～👘 お馴染みのスタジオアリスです📷 息子のお宮参りから撮影してるから かれこれ何回目だろ～ 7回目くらいなのかな？ お姫様気分で衣装も自分で決め👸 撮影も爪先を立てたり 自分なりのポーズを決めたりして 成長を感じました🤭笑 残念なのは前歯が2本ともないっていう😂 ま、それも思い出としてね☺️ 次は成人式かなー。。。 うわー、寂しい😭 こうやって大人になっていくのは 嬉しいけど寂しい親心🥺💞 健やかに育ってね🍀 さ、さ、来週はいよいよ ★TAM★の大阪イベントですよー🔥🔥🔥 締め切りまだ間に合います‼️ お申し込み是非お待ちしてますよ～💨 では本日もプールでお待ちしております🌞
こんにちはー！ 日曜担当の★SEN★です🌞 昨日は娘がずっと原宿に行きたいっ‼️と 行っていたので行ってきました～🚃💨 原宿なんて何十年ぶりだろう。。。😂 あたしも小学校のときに 原宿に行ってクレープ食べたいって 言ってたなぁ🍓 娘もそんなお歳になったのねと 感慨深い母🥺🥺🥺 お目当ては今小学生に大人気？の いかゲームの型抜きができるK-town🇰🇷💖 Netflixで話題になってる バトル・ロワイアル的な韓国のドラマです💡 うちにはNetflixがないのですが 娘はYouTubeで勉強したらしいw 小学生には刺激が強すぎるよー😱 5分以内に型ぬきを成功しないと この銃で撃たれちゃうよ🔫と 優しく説明してくれ(笑)↓ この時点で他にいた 3歳ぐらいの女の子がギャン泣きしてたけど うちの娘は普通に嬉しそうに聞いてた😂 型ぬきに成功すると景品が貰えるので ママも挑戦‼️‼️🔥 ◯△☆☂️の4種類からランダムになってて よりによって一番難しい☂️になった親子🤣 くじ運無さすぎ‼️笑笑笑 。。。。あえなく終了😏 [...]
こんにちはー！日曜日担当の★SEN★です！ 師走になって、やはりなんだか ばたばたとしている毎日です🏃♀️💨 先日、整体に行って どこが辛いですか？と聞かれ 『キックを沢山して腰とお尻がパンパン なので、そこらへん中心にお願いします』 と伝え、更に肩もついでにやって 貰ってたら、 かなり凝ってたらしく痛くて 『肩もラリアットしすぎてて。。。』 と伝えたら 『女子ブロレスラーの方ですか？』 と本気で聞かれました😂笑 大学生のときも 女子プロレスラーの方にスカウトされた経験ありなので、やはりか。。。と😏 話変わって 実家が県外に引っ越してしまうので アルバムなどをこちらに移動していて 小さい頃の絵などが沢山見つかりました💡 商店街のチラシに載ってたみたいで 母が残してくれてました↓↓↓ 自然はみんなの宝物🐟🐡🦈✨ 我ながらいいこと書くじゃないかw 実は母が油絵を描いていたので 絵を書くことが好きだった私。 上手ではないけど [...]
こんにちはー！ 日曜日担当の★SEN★です🌞 各方面で私お誕生日です！ と言っていたのでw(かなりしつこめ😂) 色んな方からお祝いして頂きました🙏 本当にありがとうございました😭 先日、アクアコンバットのレッスンに 開始当初から参加してくださっている お客様から 『健康診断に行ったら去年よりウエストが 3センチも細くなったの‼️』 と教えてくださいました。 アクアコンバットは 専用のグローブを腕に装着して行う 高強度の有酸素プログラムです。 短時間で体幹周りを養います👍 その変化が私にとっても凄く嬉しくて インストラクター冥利につきます😭 勿論そのお客様の努力もあって 結果が出たんだと思います✨ レッスンに 参加してくださっているお客様から 『★SEN★さんのレッスン出ると本当に 元気もらえるわ』 『どんなに疲れててもレッスンに出ると スッキリするのよ』 『私にとってこれが生き甲斐なの』 『家族3で楽しく受けさせてもらってます (お父様、お母様、娘様)』 全て私がハマカイダに入社して [...]
こんにちはー！ 日曜日担当の★SEN★です😃 昨日は娘っ子の運動会でしたー🏃♀️💨 競技はコロナで少ししかなかったのですが 2年ぶりの開催に親達も喜んでました✨ ダンスはポケモンの曲で踊っていて おうちでも一生懸命練習していたので 上手に堂々と踊っていました💃✨ ビデオに撮るのに必死でスマホで ほぼ写真取れず。。。w かけっこも頑張って最後まで走って くれました🏃♀️💨 娘っ子、お疲れさま～😉 わたくし誕生日でしたので ケーキ買ってくれました🎂 子供たちにほぼ食べられたがな～～😨 ★KAORI★からも きんに君プロデュース 最強プロテインいただきました💪💪💪‼️ いや、控え目に言って 最高です🥺🥺🥺💖 中身にこだわっていて素材が最高級‼️ パワーーーーーーーーーーーー‼️‼️‼️を しっかりつけていきたいと思います🔥笑 さて本日は寒空日曜日❄️ プールはぬくぬくですよん🎵 元気に今日もプールでお待ちしております😁
こんにちはー！ 日曜担当の★SEN★ちゃんです☺️ 自分で言うのもなんですが わたくしお誕生日でーす😏笑 もうお歳もお歳なので 自ら言うことじゃないけどw 折角1日お仕事なので自ら言いますぅ～😏 39さいになりました‼️ 中々のお歳でしょ？笑 サンキューも(39)笑顔を忘れずに 皆様に元気を届けられたらいいなぁと 思います😃💕 ビヨンセとジェイ・Z夫妻とわたくしw インスタ映え狙ったけど ただの変なおばさんになってるやないか 😂😂😂😂 街は少しずつクリスマスな感じへ。。。 ✨🎄✨ 40手前味噌、 楽しんでがんばっていきまーす‼️ 本日も快晴☀️プール日和😃✌️ プールでお待ちしてますね😊