おはようございます。 火曜日担当の★KAORI★です。 いやはや… あ、あ、あ、暑い…🥵 ここ数日、暑過ぎませんか!? 室内プールの水温と室温は 管理上定められた温度に設定されているので どこの施設でも 年間を通して大きな温度差はないのですが 大きな窓があるクラブなど 日差しが差し込み プールサイドの室温が上昇します🌡 昨日も 室温33℃超え、湿度60％ほど、 移動中の外気温も35℃ 汗がとめどなく流れます💦 こりゃいかん…と 私の月曜の夕飯は 山菜とろろ蕎麦が定番となっていましたが 昨日は 梅おろし蕎麦にしてクエン酸を摂取👍 しっかり栄養チャージして 夜のレッスンも励みました！ 私は食欲が落ちることがないので 夏バテとかしないタイプなのですが か弱く「夏バテ気味で…」と 言ってみたい憧れがあります✨ 憧れと言えば 「今日、二日酔いで頭ガンガンしてるから 大きい声出さないで…」 とか (仕事終わりとか、お風呂上がりとかに) 「くぅぅぅー!!!やっぱビールだよねぇ!!!」 とかも憧れのセリフです。 [...]
おはようございます。 火曜日担当の★KAORI★です。 先日、弊社名古屋スタッフの 長尾インストラクターが 関東に来ていたので ハマカイダTHFの盛り上げ役★SEN★ちゃんも一緒に ご飯に行ってきました🍴 コロナ禍以降 久々の生身の長尾さん♪ そして ★SEN★と長尾さんは これまでオンラインのみの交流だったので この日が初対面となりました😄 なのに 私の仕事が押してしまい合流が遅れ 初対面の二人に遅れること 約1時間後に合流😅ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ でも流石✨ 関東の破天荒キャラ★SEN★と 東海の破天荒キャラ長尾さんだけあって すっかり打ち解けていました👍 この日は ★SEN★ちゃんがリサーチしてくれたお店 こちらで女子会です🍷 ↓ ワインの酒場 ディプント武蔵小杉店 なかなか会えない長尾さんのお話をメインに あれこれ聞き出し めちゃめちゃ笑わせてもらいました🤣 長尾インストラクターのレッスン 本当に面白いんです!!! 『面白い』と言えば 関東は湯原インストラクターがピカイチですが [...]
おはようございます。 火曜日担当の★KAORI★です。 お仕事の合間 時間調整のためほぼ毎日立ち寄るカフェ 1日に2、3回は利用します。 その中でも利用頻度高めのスタバ 今、スタバではサマーシーズン第2弾のテーマで “Yori Dori Midori（ヨリドリミドリ）” というものをやっています🌿 巷で話題沸騰中 都内スタバで軒並み売り切れ続出になっているらしい メロンフラペチーノがメイン商品のようですが こちらには興味なく(笑) 私の心は 抹茶ホワイトチョコスコーン アーモンドミルクの抹茶ムース キウイフルーツのレアチーズケーキ こちらに釘付けです。 レッスン本数の多い日に 食事をワカメ蕎麦にして 食後にスタバへGo💨 ショーウィンドウを見て迷っていると な、な、なんと レアチーズケーキのカロリーは409kcal😳 食事を蕎麦にしたとて 400kcal超えは罪悪感が拭いきれず… スコーンは326kcal ムースは360kcal アーモンドミルク使用ってことで ムースにしようか💦と悩むも… 抹茶クリームフラペチーノのも飲みたかったので カロリー重視でスコーンに決定!!! 私はクリームやバニラが苦手なので 抹茶クリームフラペチーノは [...]
おはようございます。 火曜日担当の★KAORI★です。 関東、梅雨入りしましたねー☂ 湿度にめっぽう弱い私は このジメジメにより ここ数日レッスンの時の汗が 半端ないことになっております🥵 日本のこの湿度 どうにかしてくれーーーーーぃ😣😣😣 とはいえ 日本も悪いことばかりではありません。 特に『日本食』は誇れる文化ですよねー！ 私が特に好きなのはお蕎麦✨ 週4回は必ず食べています。 仕事上ルーティンになってしまうのですが 月曜夕飯 木曜晩ごはん 土曜お昼ごはん 日曜お昼ごはん このタイミングで必ずお蕎麦を食べてます🥢 ↑ これは月曜夕飯でよく食べる 山菜とろろ蕎麦です。 これに、だし巻き卵かニシンの甘露煮も よく注文します😊 木曜日は仕事終わりで遅めの食事ですが それ以外の曜日はレッスン合間の食事なので レッスン前の食事としても 軽すぎず、重すぎず、最高です👍 しかも お蕎麦って炭水化物のイメージですが 実は低カロリー、高タンパクの優れものなんです。 蕎麦のタンパク質はかなり豊富で 1食分で約13g これに納豆や卵、ニシンなどをトッピングすれば 完璧です🙆♀ [...]
おはようございます。 火曜日担当の★KAORI★です。 日、月曜日と夏日になりましたねー！ この時期の30度超えは 流石にやられましたー🥵 レッスンで滝汗 着替えてても汗だく 移動して滝汗 電車で落ち着いて冷え冷え のループ🔄で 夏本番になる前の 予行練習ができました💪 仕事柄 服の脱ぎ着が多いので とにかく着やすく脱ぎやすく 汗ダクになるので 速乾性と汗染みが目立たず 電車移動が多いのでシワになりにくいことを 重視した服ばかり買っています。 なので ワンピース系が多くなるのですが ジャンパースカートは 汗を沢山かいてしまったら 中のTシャツを着替えるとスッキリできるので 似たようなデザインの服ばかりになってしまいます😅 あと Suicaを入れたいのでポケット付きなら 最高です👍 そういえば しばらく服を買っていなかったな…、と思い 夏服を数着ポチりました🛒✨ ネットのお買い物は いざ届いたときのギャップがあったりして 毎回少しドキドキしますが どうか当たりでありますように🙏 今週中には届く予定です😌ﾜｸﾜｸ♪ そして [...]
こんにちは！ 火曜日担当の★KAORI★です！ 皆さんは、デトックスしてますか？ 腸内環境改善 汗を出す 声を出す 泣く 文字を書く 色んなデトックスがありますが 私に合っているデトックスは 『声を出す』と『泣く』です💡 以前のブログでオススメした動画 『モモウメ』という OLさんの日常あるあるアニメの中でも 先輩ウメさんが、後輩モモちゃんに言うセリフで 『愚痴は 聞きたくない人に聞かせるから波風立つだけで 言い合ってスッキリする者同士なら 絶対言った方がいいのよ！』 というセリフがあります。 ↓ https://youtu.be/587vvx_fOVg 女性はコミュニケーション能力が高い遺伝子なので 特に共感するセリフでした。 個人的に好きな回はこちら😁 ↓ マウンティングマウンテン https://youtu.be/mIIZ7nu6Ias ビジネスメール枕詞 https://youtu.be/4nWBunOCAC8 ビジネス敬語 https://youtu.be/PQrpDcwOe9c OLの時は 休憩時間や仕事終わりに愚痴を吐き出し合って 興奮したり（おらおらおらぁ!!😡） [...]
おはようございます。 火曜日担当の★KAORI★です。 最近雨の日が多いですね。 関東の梅雨入りは5月末みたいですが まだ梅雨じゃなかったことにビックリです。 私は暑さにめっきり弱いのですが この湿度ムシムシの季節もとても苦手で レッスン中〜レッスン後は 汗をかいてもかいても止まらなくなるので レッスン後の移動中なんかは ダラダラ汗をかいていて恥ずかしくなります。 ※湿度が高いと汗が蒸発しないので なかなか体温を下げることが出来ず 汗をかき続けてしまうらしいです💨 特に電車移動中など 髪もメイクも服装も綺麗に整った人が 近くにいると 羨ましい反面 髪ビッチャビチャの汗ダッラダラで 移動している自分が ホントに恥ずかしくてたまりません。 今はこんなだけど 私も頑張ればなんとか着飾れるし!!! と、無駄に心の中で負け惜しみを吐いて ようやく汗が止まったところで トイレに立ち寄り 軽く身だしなみを整え 次の現場に向かう🏃💨 が夏場のルーティンです。 そんなレッスン後に 最近ハマっているのが フルーツティー🥤🍊🍎🍋 ↑ STARBUCKS 「キャラメル [...]
おはようございます。 火曜日担当の★KAORI★です。 GWも終わり、日常に戻りましたね。 私は忙しくさせていただいていたので 無事にGWが終わり一息つけました。 インストラクター業は 移動時間や レッスン間の時間調整などが とにかく多い職業です。 長い時は1時30分〜2時間近く 電車移動していますので スマホ📱フル活用！ そんな中… 今ハマっているのがこちら！ 『モモウメ』 アニメ『モモウメ』公式サイト https://momo-and-ume.com/ 知ったのはつい最近なのですが このアニメの実写化ドラマ版を 江口のりこさんと 伊藤沙莉さんが演じていて お二人とも好きな女優さんなので 『モモウメ』ドラマ版がオススメに出てきたとき 試しに見てみたら即ハマりました(笑) OLさんのあるあるネタが かなり面白く描かれているのですが 私はOL経験者なので めちゃめちゃ共感＆爆笑です😆 また ひとつひとつが1話完結の短いお話で ほんの隙間時間や ちょっと息抜きしたい時など ジャスト過ぎて神です✨ 公式Youtubeサイトはこちら [...]
おはようございます。 火曜日担当の★KAORI★です。 GW真っ只中ですね！ 皆さま、いかがお過ごしでしょうか？ 私は有り難いことにレッスン三昧で プールで楽しくアクアエクササイズしております🌊 祝日というとこで 普段あまりお見掛けしない方も来てくださり 新たな出会いもまた嬉しいですね✨ さて 今日は私の行きつけのお店 SNSのイントラ飯でもupさせていただいたお店を ご紹介いたします！ 「月島駅」から徒歩5分ほどのところにある インドカレーのお店 『南インドキッチン』 📍〒104-0051 東京都中央区佃２丁目２−７ 2F ☎03-5144-3887 🖥https://g.co/kgs/h1Pocs 南インドの五つ星ホテルで腕を磨いたシェフによる 本格スパイス料理が味わえます✨✨✨ 私は辛いものがあまり得意ではないので インドカレーに対しても 食べず嫌い…まではいきませんが そんなに興味がありませんでした。 でも お店の前の良い匂いに誘われ 一度入ってみたら… う、う、う、う、うまいーっ!!!!! そこからハマッてしまい 色々インドカレーを食べに行ったのですが 私はここのカレーが一番好みです。 カレーはもちろんのこと ナンがとても美味しい🙌 [...]
おはようございます。 火曜日担当の★KAORI★です。 天気がコロコロ変わる時期ですが 一昨日、昨日は暑くなりましたね。 長袖一枚で出掛けましたが レッスン後は汗が止まらず 移動中も汗ダラダラ…💦 かといって 真夏じゃないので 汗ダクで歩いている人はおらず 一人で汗をかいていることに恥ずかしくなり 余計に汗ダク✕２💦💦 マスク内もあつあつサウナ状態からの 鼻の下にニキビ誕生…😢 今日からまた気温が少し下がるみたいですが 湿度があるのでジメジメしそうですね。 「かわいい女子は寒がり」という (勝手な)イメージがあるので 可愛らしく「寒くない🥺？」とか言いたいのですが このセリフを言うタイミングは 私にはほぼありません😑 気を取り直し そんな1週間を頑張った自分に ご褒美のアイスを♡ そうです!!! 先週のブログで書いた ハーゲンダッツの抹茶アイスです✨ はい、上手い!!! ハーゲンダッツ、さすがです👏 美味しくないはずがない!!! 抹茶好きの方なら 一度はご賞味あれ💁 さて、早くも今週末からGWですね🎌 私はいつもより忙しい数日になりそうです💨 いつもお世話になっている参加者の皆さま 普段はお会いできない皆さま [...]