こんにちは、★KAORI★です(*‘∀‘)
blogでは大変ご無沙汰しておりました！
去年からコロナウィルスにより不安定な状況が続く中ではございますが
皆様はお元気でしょうか？
先月末から都内スポーツクラブが臨時休業となり
関東エリアでは神奈川県、千葉県、埼玉県でのレッスンのみ実施していますが
レッスンがない日、一日に1レッスンのみの日も多く、
時間が沢山できました。
体力低下、技術低下しないよう、
定期的に関東メンバーで集まって練習会をしています。
一人で練習するよりも頑張れるし
第三者の目線でアドバイスもし合えるし
こうゆう時間はとても貴重ですよね。
また、
普段はレッスン時間がかぶってしまって参加できないレッスンに
空いた時間で参加させてもらったり
色々勉強させていただいております。
先日も
インストラクター歴、大先輩の早川陽佑IRのレッスンに
お邪魔させていただきました♪
普段はなかなか時間が合わず
意外とスタッフ同士、直接会うこともないのですが
ゆっくりお茶をしながらミーティングをしたり
そんなかんなで
元気に過ごしております。
長引くコロナウィルスの感染
度重なる緊急事態宣言
外出制限
各所の休業
自粛疲れ
我慢、ストレスの限界と
よく耳にします。
休業要請に伴う各企業や事業主の損失も
本当に計り知れないですよね。
疲れて、
疲れ切って、
全てが嫌になったり
ズドーンと落ち込んでしまう前に
ゆっくり深呼吸をしてみる
何も考えずに身体を動かしてみる
作り笑顔でもいいので笑ってみる
一瞬でも、そんな時間を作る余裕を
持っていられたら良いなって思います。
私は
お水に仰向けに浮かんで
自分の呼吸の音だけに集中して
ゆっくり呼吸する時間が大好きです。
コンディショニングのレッスンを行っているクラブでは
浮遊具に乗ってもらいながら
最後の1、2分だけ必ず行うのですが
お水の中に入ること（お風呂のお湯でも同じです）
ゆっくり、深く、呼吸をすること
ほんの少しの時間でも、頭の中を空っぽにすること（瞑想）
嘘でも、口角を上げて笑顔を作ること
これらの行動はストレスを軽減してくれるらしいです。
ストレスが溜まっていると
正しい判断が出来なくなったり
人と必要のない喧嘩してしまったり
負のループにはまり易いですよね…( ﾉД`)
レッスンがなくなり
皆様とお会い出来る機会が減ってしまいましたが
レッスン再開した時に
また元気に笑い合えることを心待ちにしております！
久々のblog＆時間が有り余って（笑）
ながーーーーーいblogになってしまいました(;´∀｀)
最後までお付き合いいただき
ありがとうございました！
では、また火曜日に☆